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經(jīng)常熬夜的人對身體有哪些危害

經(jīng)常熬夜的人越來越多，有些人甚至將熬夜當成了一種生活方式，他們認為夜深人靜的時候可以專心致志，做事情更有效率。但從健康的角度而言，長期熬夜對身體的損害是很大的。

經(jīng)常熬夜的人很容易疲勞、精神不振，導致免疫力下降，易發(fā)生感冒、胃腸道疾病、過敏等神經(jīng)失調(diào)性疾病。而且，因熬夜而睡眠不足，腦細胞未得到充分休息．以后幾天就會出現(xiàn)頭昏腦脹、注意力無法集中的情況．甚至頭痛，長此以往，就會導致記憶力減退。

夜晚本是人體的最佳生理休息時間，機體已經(jīng)做好了休息的準備，血液循環(huán)減慢、各臟器功能也相應下降。若夜深了仍不休息，使得眼睛周圍的血液循環(huán)不良．第二天就會出現(xiàn)黑眼圈、眼袋或者眼中布滿血絲。熬夜是滋生黑眼圈、眼袋的一個重要原因。

1.從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經(jīng)常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。

2.如果長期熬夜，更會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。過度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡，比如發(fā)生心律不齊、內(nèi)分泌失調(diào)等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態(tài)、感染疾病的幾率相應提高。疲勞癥狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統(tǒng)、循環(huán)器官等各種感染癥的機會也增加許多。

3.睡眠專家認為：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由于激素合成不足，會造成體內(nèi)環(huán)境失調(diào)。美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究后認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關(guān)系。菏澤商標注冊有充足睡眠的人血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內(nèi)免疫力的主力軍。困倦是大腦相當疲勞的表現(xiàn)，不應該等到這時才去睡覺。只有養(yǎng)成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少于7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉(zhuǎn)。所以，年輕人也應該學會控制自己的生活習慣，不讓自然節(jié)律被打亂，陷入惡性循環(huán)。